茶道、茶道
喝茶有道
“茶”这门学问可不简单，
要选对茶、用对方法、喝对时辰，
否则容易适得其反。
就比如，这运动后就不能喝茶。
>>>增加心脏负担
茶叶的兴奋作用传送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应的紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。喝浓茶会使心脏增加额外负担。
而运动后身体消耗了大量能量，心脏负荷较大，此时立刻饮茶再次加重心脏负荷，长此以往甚至会诱发和加重多种心脏疾患。
>>>加速水分流失
咖啡碱在茶中称为茶碱，是利尿的有效物质。运动过程中排出了大量汗水，人体处于缺水状态，此时饮茶，促使更多水分流失，对身体不利。
运动后不光要补充水，还要补充盐的微量元素，因为这些物质会连同汗水一同流失。最朴实的办法就是在运动后补充淡盐水。
除了淡盐水外，市面上还有很多专长的运动饮料，专门用于运动后补充水分和能量。
运动饮料(Sports drinks)，实际上可以称作复水饮料(rehydration drinks)，这种饮料内含有碳水化合物(糖类)和盐类，可以补充人体在运动时流失的物质。这种效用源于运动饮料中碳水化合物、钾、盐和蔗糖的综合配比，其中的电解质可以比水更有效地为人体补充水分。
另外最近天气比较热，但运动后不要立即喝冰水。因为运动过后身体各部位机能相对较差，这时喝冰水给肠胃带来了较大的负担，很有可能产生腹泻等不良后果。
>>>常见运动饮料一览
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.sjcglass.com/archives/1293.html
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