球场崴脚家常便饭，学会处理很重要
球盟会体育俱乐部
打篮球时崴脚是非常常见的情况，崴脚后要学会如何处理，这样才能帮助伤情快速恢复。
崴脚后的处理第1步：冰敷
在受伤的头24-48小时，应对患处采取冰敷的处理。用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，进行冰敷。其目的在于，一是可以起到一定的麻痹减轻疼痛的作用，二是如果有毛细血管破裂，冷敷可以促进血管收缩，尽量减少出血，防止受伤部位进一步恶化。
崴脚后的处理第2步：热敷
当48小时过后，就要改为热敷。目的是要活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，同时促进组织渗出液的吸收，从而使炎症逐渐消退。
崴脚后的处理第3步：上药
为了更加速伤情好转 ，或者是比较严重的崴脚，可以适当采取药物治疗。大多数的活血药酒类药品都适用于崴脚的病情。
崴脚后的处理第4步：注意饮食
别觉得崴脚的康复和饮食挨不到，关系还是很大的。这种情况下要注意补钙及维生素D，促进骨骼生长。如，豆类、牛奶、虾米、蔬菜等。注意这里可不是吃什么补什么，喝骨头汤可是对崴脚这类的伤情无济于事的。
当然对于伤情较重3日扔为好转的，一定要去医院就医。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.sjcglass.com/archives/2007.html
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